Sortir pour se sentir mieux

Sortez prendre l’air !

Le stress monte !!!! Voilà la bonne solution :

Sortir permet d’une part de quitter l’environnement dans lequel on ne se sent pas bien, et d’autre part de s’aérer dans un milieu plus riche en oxygène.

Les environnements naturels contribuent à réduire la pression artérielle, l’anxiété et le stress

30 minutes de marche par jour (15 mns aller et retour) permettent de se sentir mieux.

Une étude scientifique effectuée sur 2356 participants montrerait que même une brève exposition à la nature augmente notre bonne humeur lorsque nous allons bien et diminue la mauvaise humeur quand nous nous sentons mal.

Ce bien-être émotionnel est identique qu’il s’agisse d’espaces verts dans une ville ou des lieux plus sauvages

Pas de verdure autour de vous ? L’étude a conclu que le simple fait de prendre le temps de regarder des photos d’environnements naturels aura sur vous un impact équivalent !

Vous ne pouvez pas sortir ? Alors, Rien que pour vous

Malgré tout, vous vous sentez toujours stressé ?

Les omégas 3 sont des alliés pour nous permettre de lutter contre l’état de stress.